Koronaviruset - Covid 19

 

Her finn du siste nytt, informasjon og tiltak frå Solund kommune

Praktiske spørsmål rundt koronaviruset? Ring sentralbordet: tlf 57 78 62 00

Medisinske spørsmål om koronaviruset?
Ring lokal koronatelefon 954 53 525 eller den nasjonale publikumstelefonen 815 55 015.

 

Koronaråd frå kommunepsykologen

Klikk for stort bilete Kommunepsykologen har laga fylgjande råd og tips for å takle situasjonen vi er i:

Mange kjenner seg redde og urolige for tiden, og noen kjenner kanskje at de trenger noen å prate med. Psykologen er tilgjengelig på telefon hver dag og du trenger ikke ha avtale for å ringe. Telefonnummer er: 469 33 658.

Noen råd for å begrense uro og bekymring:

1.      Forsøkt å begrense tiden du bruker på å lese nyheter om korona.

Vi skal holde oss oppdatert på informasjonen fra myndighetene, men det kan være lurt å begrense tiden vi bruker på å lese nettaviser og se nyheter. Oppdaterer vi oss hvert femte minutt kan det føre til økt uro og bekymring.

2.      Oppretthold rutiner og struktur i hverdagen.

Stå opp når du pleier, spis til faste tider og forsøk å leve så normalt som mulig. Ved å opprettholde gode rutiner skapes trygghet fordi vi gjør det vi er vant med. 

3.      Bruk kroppen – det er god medisin mot det meste!

Vær fysisk aktiv, gå en tur, tren i stua, stell i hagen eller gjør husarbeid. Fysisk aktivitet reduserer angst og uro, vi får tankene over på noe annet, og vi sover også bedre om natta.

4.      Vær der for andre

Hold kontakt med familie, venner og kjente. Ring og hør hvordan det går med de du har i nettverket ditt, det er dempende for egen uro å være den trygge for andre og det er godt å dele tanker og følelser.

Og husk at selv om vi ikke vet hvor lenge dette vil vare, så vil det gå over.

Hvordan snakke med barn og unge om koronaviruset?

https://krisepsykologi.no/hva-kan-vi-se-til-barn-om-coronavirus/?fbclid=IwAR2bEgVdIrRfKaFuqpYlf0wosQ_BLut2iV2YkLIX8inSGQlGXPlDP5vyyBA

Tips til foreldre i koronakarantene:

https://www.psykologforeningen.no/publikum/blogger/rune-flaaten-bjoerks-blogg/tips-til-foreldre-i-koronakarantene?fbclid=IwAR3FYaktmL2-rHWUhfEQplHXXlbfSLJeyPvCChoAqSzN91tUMXHAi7a37bw

Råd og tips i forbindelse med korona

https://www.nkvts.no/aktuelt/rad-og-tips-i-forbindelse-med-korona/

Mvh

Thea Tvedt